若々しく年を重ねる極意

青山学院大学ジェロントロジー研究所主催講演会「若々しく年を重ねる極意－100年人生を幸せに生きるために」（講師：朝倉匠子氏）を聴講して来ました。

生涯自立する個人とそれを支える社会の実現を目指すのがジェロントロジーです。

能動的、精力的、美的な加齢法。加齢のメカニズムは性ホルモン。食事はバランス、バラエティー。運動は、“三筋後退”“三筋硬態”、声の老化を防いでコミュニケーション能力を高める。諦めない、決めつけない、笑顔、等々。

加藤タキさんや北原照久さんを始め、健康でお洒落な参加者が多かったような気がします。