動作法勉強会

知人に誘われてZoomオンラインで「動作法勉強会」に参加しました。

身体の硬さは心身の不調を引き起こし、心の不調は身体の不調を伴う。身体の硬さや痛みを緩和すると心も緩和される、という考え方らしいです。

手法としては自分で行なう静的＆等尺性ストレッチみたいな感じで、それなりの主体性、自主性が求められるようです。

うたた寝しながら楽になりたいという人には向いていませんが、あと６回あるので参加する予定です。