元気はつらつ生活講座 リハ栄養

練馬区勤労福祉会館で「元気はつらつ生活講座 リハ栄養」を受講して来ました。

講師：志寒浩二氏

高齢期の低栄養リスク＝筋力低下、サルコペニア、フレイル、同化抵抗性、生活不活発病、骨折、免疫低下、ロコモ。低栄養で筋トレすると筋肉量が減る。

歩行困難は心身にリスクあり。予防には蛋白質摂取と適度、適切な運動、深呼吸。