シニアのためのウォーキングセミナー

東京体育館で東京都スポーツ文化事業団主催「シニアのためのウォーキングセミナー」に参加して来ました。
講師：KIMIKO氏
ポスチャーウォーキング＝エクササイズ・ウォーキング＝転倒予防。
靴の選び方、履き方。タオル・ストレッチ。
実技：頭は背骨の上に。踵から着いて膝は曲げない。後ろに蹴り出す。腕は後方に伸ばして肩は揺らさない。セルフケア・クールダウン。

整体だけではなく、姿勢やウォーキングについてのご相談もお受けしております。